Zutaten (für 1 Portion):
● 300 ml Milch oder pflanzliche Alternative (z. B. Hafer- oder Mandelmilch)
● 30 g Whey-Protein (Geschmack nach Wahl, z. B. Vanille oder Schokolade)
● 20 g Insect Powder (Tenebrio Molitor)
● Eiswürfel (optional, für eine frischere Konsistenz)

Zubereitung:
1. Milch oder pflanzliche Alternative in einen Shaker geben.
2. Whey-Protein und Insect Powder hinzufügen.
3. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und kurz erneut mixen.
4. In ein Glas füllen und frisch genießen.

Nährwert-Vorteile:
● Sehr hoher Proteingehalt durch Whey-Protein und Insect Powder
● Schnelle Verfügbarkeit von Aminosäuren (ideal nach dem Training)